당신의 생명을 지키는 심장마비 전조 증상과 예방법

안녕하세요, 우리나라 트로트계의 대부 송대관선생님께서 갑작스러운 심장마비로 돌아가셨다는 기사를 접하고 나니 요즘처럼 추운 날씨에 어르신들께서는 흩날리는 바람에도 조심해야겠다는 생각이 들어 글을 작성하게 되었습니다.

심장마비의 원인

심장마비는 다양한 원인에 의해 발생합니다.

• 관상동맥질환: 동맥경화로 인해 심장에 혈액 공급이 부족해지는 상태를 말합니다.
• 심근경색: 심장동맥이 혈전으로 막혀 심장에 혈액 공급이 중단되는 상태입니다.
• 부정맥: 심장이 불규칙하게 뛰는 상태로, 돌연사의 90%가 부정맥으로 인해 발생합니다.
• 유전성 심장질환: 젊은 층에서 발생하는 심장마비의 주요 원인 중 하나입니다.
• 기타 위험 요인: 고혈압, 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 비만, 스트레스, 운동 부족, 과음, 등의 원인에 의해 심장마비가 발생하게 됩니다.

심장마비의 징후

심장마비의 징후를 인식하는 것이 매우 중요합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 주의를 기울여야 합니다:

• 가슴 중앙의 압박감, 통증, 또는 불편함
• 어깨, 목, 팔로 퍼지는 통증
• 호흡곤란, 현기증, 식은땀
• 심장이 빠르게 또는 불규칙하게 뛰는 느낌
• 스트레스나 운동 시 악화되는 가슴 통증

이러한 증상이 나타나면 절대 무시하지 마시고, 즉시 의료진의 도움을 받으세요.

심장마비 발생 시 대처법

• 즉시 119에 신고: 시간이 생명입니다. 심장마비 발생 후 1시간 내 사망 위험이 가장 높습니다.
• 운전X: 본인이 직접 운전하는 것은 매우 위험합니다. 누군가에게 운전을 부탁하거나 구급차를 기다리세요.
• 가장 가까운 응급실로 이동: 미리 주변 응급실 위치를 파악해 두는 것이 좋습니다.
• 심폐소생술(CPR) 실시: 환자의 의식이 없고 정상적인 호흡이 없다면, 즉시 CPR을 시작하세요. 양 젖꼭지 중간 부위를 5cm 깊이로 분당 100~120회 압박합니다.
• 자동제세동기(AED) 사용: 가능하다면 AED를 요청하고 사용하세요. 이는 심장 리듬을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예방법

심장마비를 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다:

• 금연 및 절주
• 규칙적인 운동과 체중 관리
• 건강한 식습관 유지
• 정기적인 건강 검진 (혈중 지방 농도, 심전도, 운동부하검사, 심초음파 등)
• 스트레스 관리
• 만성질환(고혈압, 당뇨병 등) 관리

결론

심장마비는 예고 없이 찾아올 수 있지만, 위험 요인을 인지하고 건강한 생활 습관을 유지하며 정기적인 검진을 받는다면 예방할 수 있습니다. 또한, 응급 상황 시 신속하고 적절한 대처가 생명을 구할 수 있으므로, 심폐소생술과 같은 응급처치 방법을 미리 숙지해 두는 것이 중요합니다. 건강한 심장을 위해 오늘부터 작은 변화를 시작해 보세요.