류마티스 관절염 예방하기

손

류머티즘 관절염 예방하기 

보통 나이가 들면서 나타나는 관절염인 퇴행성 관절염은 무릎 관절에 잘 일어난다고 합니다. 하지만 류머티즘 관절염은 주로 무릎관절이 아닌 손가락 관절에 염증이 생기게 됩니다. 류머티즘 관절염은 적절한 치료가 이루어지지 않으면 손가락 관절의 변형과 강직으로 이어지기도 합니다.

그렇다면 자기 몸을 스스로 공격하게 되어 발생하는 자가면역 질환 중 하나인 류머티즘 관절염을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

류머티즘 관절염은 자가면역 질환이기 때문에 면역력 관리가 가장 중요합니다. 염증을 악화시키는 요인인 음주와 흡연, 나쁜 식생활들을 지양하고 식이섬유와 비타민이 풍부한 통곡물, 채소 위주의 식습관을 유지하면서 적정한 운동으로 체중을 조절해주는 것이 중요합니다. 또한 충분한 휴식을 통해 신체의 스트레스를 완화하는 것이 중요합니다.

 

 

 

류머티즘 관절염은 자가면역 질환인 만큼 면역을 담당하는 장 건강이 중요합니다. 장내 미생물의 균형을 맞춰주기 위해 밀가루 음식이나, 우유, 유제품, 단 음식, 등을 지양하여 건강한 장을 유지해야 합니다.

몸의 면역력을 증가시켜주는 비타민 C, 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D, 관절 건강에 도움을 주는 글루코사민 등의 섭취 또한 도움이 된다고 합니다. 

류머티즘 관절염은 원인을 알 수 없듯 초기에 발견하여 치료하는 것이 가장 좋은 예방법이라고 합니다. 항 류머티즘 약물이나 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용하거나 경구용 표적 치료제를 이용하여 증상을 완화하며 심할 경우에는 스테로이드 주사를 이용하여 치료하기도 합니다.

완치가 쉽지 않은 질병이지만 초기 발견 시 2년 이내에 호전되는 경우가 대부분이라고 합니다. 

 

2022.11.28 - [건강] - 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 차이

퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 차이